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Magnesio

Il Magnesio è un minerale essenziale di estrema importanza per l’equlibrio dell’organismo. Le sue funzioni sono molto varie in quanto è importante per la formazione delle ossa e dei denti, indispensabile per l'equilibrio nervoso e per la trasmissione degli stimoli elettrici di conseguenza il fabbisogno giornaliero del magnesio aumenta nelle persone sotto stress fisico e/o mentale, in chi abusa di alcol o di sigarette, in quelle persone che assumono lassativi e diuretici.

Il Magnesio rientra inoltre nei processi legati alle attività del Sistema Nervoso, apparato Scheletrico, Apparato Muscolare e Sistema Circolatorio e, differentemente dal Ferro e dal Calcio, non presenta controindicazioni da sovradosaggio, per cui è indicato a tutti. E' coadiuvante soprattutto nei casi di persone stressate, ansiose, irritate, depresse, che soffrono d'insonnia, ma anche nei casi di crampi muscolari, per sportivi o per lo sviluppo osseo anche dopo fratture.

I più frequenti ed evidenti sintomi provocati da una carenza sono:

• cefalea
• astenia
• nervosismo
• scarsa concentrazione
• disturbi del sonno
• crampi muscolari

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